Wat kun je leren van een hoog sensitiviteits boek?

Het hoogsensitiviteit boek is een gids voor mensen die hooggevoelig zijn. Het boek heeft vele hoofdstukken en elk hoofdstuk heeft zijn eigen onderwerpen. Het boek bevat belangrijke informatie die je moet weten om je leven in goede banen te leiden. Hoogsensitieve mensen worden geboren met een zenuwstelsel dat bewuster en reactiever is dan de meeste, ze verwerken zintuiglijke informatie dieper. Ze hebben ook een rijk innerlijk leven en zijn emotioneel reactiever. Zij raken gemakkelijk overprikkeld door zaken als lawaai, sterke geuren en gewelddadige films. Het zijn meestal introverte mensen die liever alleen of met een kleine groep goede vrienden tijd doorbrengen dan op grote sociale bijeenkomsten. Als je een hooggevoelig persoon bent, moet je een boek lezen over hooggevoeligheid om je emoties te beheersen. Het boek leert over de volgende zaken.

De betekenis van hoogsensitiviteit

Hoogsensitieve personen (HSP’s) hebben een voortreffelijk en vaak hoog afgesteld zenuwstelsel. Ze hebben de neiging om subtiliteiten in hun omgeving op te merken en zijn zich over het algemeen meer bewust van hun omgeving. Zij worden gemakkelijker overweldigd door sterke zintuiglijke prikkels zoals licht, geluid, geur, aanraking en smaak. Hooggevoeligheid is een normale eigenschap die bij 15-20% van de bevolking voorkomt. Hooggevoeligheid is een eigenschap die net als elke andere aan- en afgeleerd kan worden. Het is geen ziekte of aandoening. Veel HSP’s weten niet dat ze hooggevoelig zijn of wat het betekent om een HSP te zijn, totdat ze erover leren via boeken of adviesgeving.

De symptomen van hooggevoeligheid

Hooggevoelige mensen worden vaak “empaten” genoemd omdat ze de emoties van anderen zo diep aanvoelen. Je zou een hooggevoelig persoon kunnen zijn als je altijd al gemakkelijk overweldigd werd door externe prikkels. Misschien moet je je tijdens drukke dagen terugtrekken. Dan houd je misschien liever vast aan dezelfde routine en heb je tijd voor jezelf nodig, zodat je weer evenwichtiger wordt.

Hoe je je emoties kunt beheersen

Als je een zeer gevoelig persoon bent, is het waarschijnlijk dat je moeite hebt je aan te passen aan de mensen om je heen. Je kunt je ook een buitenstaander voelen of worstelen met sociale angst. Dit kan het moeilijk maken om met anderen om te gaan en om jezelf beter te begrijpen. Als je je emoties wilt beheersen als je hooggevoelig bent, moet je goed voor jezelf zorgen. Dan is het nodig om grenzen voor jezelf te stellen en mindfulness te beoefenen, zodat je beter kunt omgaan met hooggevoeligheid.