|
Jawel een nieuw jaar begint voor een heleboel mensen met goede voornemens. Zelf denk ik eigenlijk dat je niet moet wachten tot 1 januari met het starten met goede voornemens maar dat je gelijk moet beginnen. Stel dat je goede voornemen ‘meer bewegen’ is hoe pak je dat dan aan. Een heleboel mensen doen het hele jaar niets aan watersport en gaan op 1 januari opeens een Nieuwjaars duik doen. Gezellig maar meer ook niet. Meer bewegen is altijd goedOngeacht of het nu een goed voornemen voor het nieuwe jaar is, we weten natuurlijk dat bewegen altijd goed is. Maar ja, om het dan ook nog vol te houden. Laten we het idee van de Nieuwjaars duik nu eens in ons achterhoofd houden. Stel dat je in plaats van alleen de eerste dag van het jaar iedere week drie keer het buitenwater in gaat, of het nu koud is of niet. Gelijk ga je dan ook nog een stuk(je) zwemmen, je bent immers toch in het water. Dat begint toch eigenlijk wel op bewegen te lijken. Zo houd je het volNog maar even over dat zwemmen in buitenwater. Wanneer je daarmee begint ben je zeker niet de enige. Zwemmen in het buitenwater is tegenwoordig heel populair, je zie het heel vaak. Maar hoe houden die mensen dat dan vol? Wat helpt is dat je dit gezamenlijk doet. Spreek je met andere mensen af, dan heb je minder snel de neiging om een keer over te slaan. Na die tijd gezellig een warm bakkie koffie of soep helpt mee om het leukt te vinden en vol te blijven houden. Zorg ook dat je de juiste spullen hebt. Er bestaat heel veel neopreen zwemkleding voor als het water kouder is. Wist je dat er ook zwembrillen op sterkte bestaan? Toch veel leuker als je ziet waar je zwemt. Sommige dingen moet je leren om leuk te vinden. Dat klinkt misschien raar, maar juist door iets vaker te doen wordt je er beter in, gaat het je gemakkelijker af en ga je het leuker vinden. Start je met een bepaalde vorm van bewegen zorg dan dat je het minimaal drie maanden vol houdt en ga niet over je eigen grenzen heen. Pas na die drie maanden kan je beslissen of je het wel of niet leuk vindt. |
| https://www.triathlon365.nl/de-beste-triathlon-horloges/ |
Veelgestelde vragen
Waarom moet je niet wachten tot 1 januari om meer te bewegen?▼
Je kunt direct beginnen met je voornemen in plaats van te wachten tot het nieuwe jaar. Dit helpt je eerder resultaten te boeken en geeft je meer tijd om de gewoonte vol te houden.
Hoe hou je zwemmen in buitenwater vol?▼
Spreek met anderen af zodat je minder snel overslaat, investeer in goede neopreen zwemkleding, en geniet daarna van warm bakkie koffie of soep. Dit maakt het leuker en gemotiveert je om door te gaan.
Hoe lang moet je een nieuw beweegpatroon volhouden voordat je weet of je het leuk vindt?▼
Zorg dat je het minimaal drie maanden volhoudt. Pas daarna kun je beslissen of je de activiteit wel of niet leuk vindt, omdat je dan beter bent geworden en het gemakkelijker afgaat.
Welke spullen heb je nodig voor zwemmen in koud buitenwater?▼
Je hebt neopreen zwemkleding nodig om warm te blijven. Zwembrillen op sterkte helpen je ook beter zien waar je zwemt, wat het aangenamer maakt.
Waarom wordt zwemmen leuker als je het vaker doet?▼
Door regelmatig te trainen word je er beter in, gaat het gemakkelijker af en krijg je er meer plezier in. Dit geldt voor alle vormen van beweging, niet alleen zwemmen.
