|
Zou jij het liefste de deur niet uit hoeven om fit te worden? Is sporten niet echt jouw ding? Of weet je niet hoe je het in je drukke agenda voor elkaar kan krijgen om meerdere uren per week te trainen? Ikwilstimawell.nl heeft dé oplossing voor jou: EMS sport. Met EMS sport hoef je slechts 2x per week te trainen, voor een duur van 20 minuten, gewoon vanuit huis! Hoe dit precies werkt, of het echt effectief is en wat je ervoor moet doen leggen we hier in het kort uit. Elektrische spierstimulatie via een stimulatiepakMet EMS sport train je met behulp van elektrische signalen. Oftewel elektrische spierstimulatie, afgekort EMS. Via een speciaal trainingspak waar elektroden in verwerkt zijn ontvangen je spieren de elektrische signalen. Door de signalen worden de spieren gestimuleerd. Stimulatie van de spieren gebeurt normaal gesproken via ons zenuwstelsel, die elektrische signalen naar de spieren sturen. Waar deze stimulans dus gewoonlijk van binnenuit komt, wordt met EMS de stimulans van buitenaf gegeven. Doordat in het trainingspak van Stimawell wel 12 elektrodeparen verwerkt zijn en je om je armen en benen ook nog aparte elektroden draagt, worden zo goed als alle spieren tegelijkertijd gestimuleerd. Dit is tijdens een gewone sportsessie, bijvoorbeeld in de sportschool, onmogelijk. Daar kan je maar één tot twee spiergroepen tegelijkertijd trainen. Dit verschil geeft de grote tijdswinst. Hierdoor ben je met EMS sport al binnen 20 minuten klaar met trainen, waar je in de sportschool al snel 3 tot 4 uur staat te zweten om hetzelfde resultaat te boeken. De voorbereiding op een EMS sportsessieMaak het trainingspak vochtig voordat je het aantrekt, bijvoorbeeld met een plantenspuit of een spons. Trek het pak vervolgens aan. Aan het pak zitten op verschillende plekken een soort stekkertjes. Verbind hieraan de kabels die vastzitten aan het EMS apparaat. Doe de bandelektroden om je armen en benen en verbind ook deze met kabeltjes aan het EMS apparaat. Wanneer alle kabeltjes goed zijn aangesloten kan je op het EMS een EMS programma uitkiezen. Met keuze uit 70 voorgeprogrammeerde programma’s is er voor ieder wat wils. Je kan er ook nog voor kiezen of je extra ondersteund wilt worden door middel van een video. Je bent klaar om aan de slag te gaan. Voer simpele oefeningen uit, onder andere squats, sit-ups en lunges. Na je work-out kan je nog kiezen voor een ontspannende massage. |
| https://ikwilstimawell.nl/ |
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost EMS sport training per week?▼
Met EMS sport train je slechts 2 keer per week voor 20 minuten. Dit is veel korter dan traditionele sportschoolbezoeken die 3 tot 4 uur per sessie kunnen duren.
Hoe werkt elektrische spierstimulatie precies?▼
EMS sport maakt gebruik van elektrische signalen die via een speciaal trainingspak met elektroden in je spieren worden verstuurd. Dit stimuleert je spieren van buitenaf, terwijl dit normaal via je zenuwstelsel gebeurt.
Kan ik alle spiergroepen tegelijk trainen met EMS?▼
Ja, met het EMS trainingspak met 12 elektrodeparen plus aparte elektroden voor armen en benen worden vrijwel alle spieren tegelijkertijd gestimuleerd. Bij traditionele training is dit onmogelijk.
Hoe bereid ik mezelf voor op een EMS trainingsessie?▼
Maak het pak vochtig met een spuit of spons, trek het aan en verbind alle kabels aan het EMS apparaat. Kies vervolgens een programma uit de 70 beschikbare opties en voer eenvoudige oefeningen uit.
Is EMS thuistraining net zo effectief als trainingen in de sportschool?▼
Ja, EMS sport geeft hetzelfde resultaat in slechts 20 minuten als een traditionele sportschooltraining van 3 tot 4 uur. De gelijktijdige stimulatie van alle spieren maakt dit mogelijk.
